الابتعاد عن الحلويات و المشروبات الغازية القهوه كنت اشرب عربي فنجالين كل ٤ ايام ماكثرت
الاكل من البيت عادي بس صحي نوعاً ما ، اشرب يوميا عصير برتقال ولبن ، وكثرت من الخيار والفواكه
والحركه عادي في بيتي الدرج انزل مره وحده ، ماكثرت شغل حدي اطبخ واجلس ، ماشلت شي ثقيل ابد
والتروش والعطور ماحرمت نفسي منها من اول يوم
الحمدالله على التمام حمل ايجابي وعقبال الجميع باذن الله