مضادات الأكسدة هي الجزيئات المسؤولة عن منع أكسدة الخلايا في الجسم وتقدمها في السن.
كما تلعب مضادات الأكسدة دورًا أساسيًا في خصوبة الرجال، حيث تساهم في جودة السائل المنوي. يحتوي جسم الإنسان على أنظمة معقدة من مضادات الأكسدة، ولكن يمكن أيضًا تناولها من خلال النظام الغذائي، خاصة مع تناول الفواكه والخضروات.
الإجهاد التأكسدي على الحيوانات المنوية
تعد أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) نوعًا من الجزيئات التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم نتيجة لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي للأكسجين. تلعب أنواع الأكسجين التفاعلية دورًا مهمًا في إرسال الإشارات الخلوية، وبالتالي فهي ضرورية للوظائف الخلوية الأساسية.
ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الزيادة الكبيرة في أنواع الأكسجين التفاعلية في الجسم إلى تلف كبير في الهياكل الخلوية، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم الإجهاد التأكسدي.
أما بالنسبة لتأثير هذا الإجهاد التأكسدي على الخصوبة، فقد أظهرت عدة دراسات أن ما بين 30 و80٪ من مشاكل العقم عند الرجال ناتجة عن وجود الأكسجين التفاعلي في السائل المنوي.
على وجه الخصوص، هناك جزيئتان تؤثران بشكل كبير على نمو الحيوانات المنوية ونوعيتها:
الجذور الحرة
هي أنواع كيميائية شديدة التقلب وقادرة على إتلاف بنية الخلايا.
الأكسجين النشط
هو أكثر المواد المؤكسدة في الجسم، لذا فهو يؤكسد الخلايا مما يتسبب في شيخوخة الخلايا.
تتمثل عواقب الإجهاد التأكسدي على جودة الحيوانات المنوية فيما يلي:
- تكسر الحمض النووي للحيوانات المنوية
- تغيرات في الغشاء المنوي.
- انخفاض حركة الحيوانات المنوية مما قد يؤدي إلى ضعف الحيوانات المنوية.
- عيوب في شكل الحيوانات المنوية مما قد يؤدي إلى تشوه الحيوانات المنوية.
- صعوبة تفاعل الحيوانات المنوية مع البويضة وتخصيبها.
لهذا السبب، من الشائع جدًا العثور على فائض من الجذور الحرة لدى الرجال الذين يعانون من تأخر الانجاب.
الأسباب
هناك عدة عوامل تساهم في زيادة مستوى الجهد التأكسدي في الجسم، وبالتالي تؤثر على جودة السائل المنوي لدى الذكور. وفيما يلي بعض هذه العوامل:
عوامل نمط الحياة
التدخين بأنواعه واستخدام التبغ وتناول الكحول، والعياذ بالله، أو اتباع نظام غذائي غني بالدهون النباتية المكررة والزيوت. لدى المدخنين، تنخفض القدرة المضادة للأكسدة في الدم بمقدار النصف مقارنة بغير المدخنين.
عوامل بيئية
التعرض المفرط للأشعة الشمسية والتلوث البيئي.
الحالة الصحية
بعض أنواع العدوى والأمراض المناعية و/أو المزمنة، إلخ.
من ناحية أخرى، فإن التأثير الضار للإجهاد التأكسدي سيتوقف أيضًا على الجرعة ومدة التعرض لها.
مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مواد طبيعية لها القدرة على تأخير أو منع تلف الخلايا الناجم عن الإجهاد التأكسدي من خلال مقاومة تأثير أنواع الأكسجين التفاعلية.
يحتوي جسم الإنسان على أنظمة مضادة للأكسدة مختلفة مثل الإنزيمات والجزيئات التالية: الجلوتاثيون بيروكسيديز، سوبروكسيد ديسموتاز، الإنزيم المساعد Q، حمض اليوريك، إلخ.
إلى جانب ذلك، هناك مضادات أكسدة خارجية أخرى نحصل عليها من الغذاء، ومن أبرزها الفيتامينات والفلافونويدات.
أما بالنسبة لمضادات الأكسدة الموجودة في السائل المنوي والمسؤولة عن حماية الحيوانات المنوية، فهي تشمل فيتامينات C و E، وإنزيم سوبروكسيد ديسموتاز، والجلوتاثيون، والثيوريدوكسين.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الرجال الذين يعانون من تأخر الانجاب لديهم تركيز أقل من هذه المضادات في السائل المنوي، مما يزيد من الإجهاد التأكسدي ويؤدي إلى تدني جودة السائل المنوي.
في التغذية
يمكن أن يكون تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مفيدًا لهؤلاء الرجال المصابين بتأخر الانجاب ويساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية.
فيما يلي، سنفصل مضادات الأكسدة الرئيسية لخصوبة الرجال وأهم مصادرها:
بيتا كاروتين
في الجزر والسبانخ والخس واللفت واليقطين وغيرها.
الليكوبين
في الطماطم والبطيخ والبابايا والعنب وغيرها.
فيتامين أ
في الألبان والبيض والجزر والمانجو والكبد وغيرها.
فيتامين C
في الحمضيات والحبوب والأسماك وغيرها.
فيتامين E
في المكسرات والبذور وزيت الزيتون البكر والبروكلي وغيرها.
الفلافونويد
في التوت الأسود والتوت الأحمر والكرز وفول الصويا والشوكولاتة والأوريغانو والشاي والقهوة وغيرها.
كما أن عناصر مثل السيلينيوم والزنك والمنغنيز مهمة جدًا في النظام الغذائي لأنها تعزز عمل مضادات الأكسدة. قد يزيد استخدام أي من هذه المضادات من احتمالية الحمل، على الرغم من قلة الأدلة العلمية في هذا الصدد.
في المكملات الغذائية
بالإضافة إلى ما سبق، من الممكن أيضًا تكملة النظام الغذائي بمضادات الأكسدة لتقليل الإجهاد التأكسدي لدى الرجال وبالتالي تحسين جودة السائل المنوي. وهي عبارة عن مركبات غذائية تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن، ويمكن شراؤها من الصيدليات.
ومع ذلك، يوصى بإشراف طبي على تناول هذه الأدوية لأن الإفراط في تناول الفيتامينات قد يكون ضارًا أيضًا.
بعض هذه المكملات الغذائية المضادة للأكسدة هي:
مركبات مع الماكا الأنديزية
المكا نبات بيروفي له خصائص تزيد من الخصوبة وتحسن الرغبة الجنسية. يمكن تناوله كشاي أو كبسولات أو مسحوق.
أندروفيرتي
يحتوي على الكارنيتين ومضادات الأكسدة مثل الإنزيم المساعد Q10 والزنك وحمض الفوليك والسيلينيوم وفيتامين B12 وفيتامين C وفيتامين E.
بروديفيرتيل أي او اكس
يحتوي على نسبة عالية من DHA، وهو حمض دهني من عائلة أوميغا 3، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الأخرى مثل حمض الفوليك وفيتامينات C و E والمعادن مثل السيلينيوم والزنك.
تشير العديد من الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا – يساعد على تحسين شكل الحيوانات المنوية، ولكن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة يقلل من تركيز الحيوانات المنوية لدى الرجال وبالتالي يقلل من قدرتهم على الإنجاب.
عادة، بعد 3 إلى 6 أشهر من العلاج بأحد هذه المركبات، يمكن ملاحظة بعض التحسن في معايير السائل المنوي مثل تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها.
المصادر
Pro-oxidative and anti-oxidative imbalance in human semen and its relation with male fertility
Male infertility testing: reactive oxygen species and antioxidant capacity.
Nutrient supplementation: improving male fertility fourfold.
Impact of reactive oxygen species on antioxidant capacity of male reproductive system. Antioxidants for male subfertility.