ابتعد عن القهوه والاشياء الحاره كل صبح اشرب حليب المراعي كوب واكلي صحي قد ما اقدر وكثرت خس وسلطات وعصير طبيعي
والمشي عادي امشي وارتاح الاهم الاشياء الثقيله لحد يشيلها ابد
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضا حللت وحامل الله يبلغني فيه ويقر عيوننا يارب فيه دعواتكم لي بثبات الجنين ،
وسوره البقره والحوقله والصلاه على النبي والدعاااء الدعااء الدعاااء فوق كل شي وربي يرزقكم جميع .