مااتحرك كثير اصلي على كرسي طول فترة الترجيع
اشرب حليب واكل توست
وسلطه وتفاح وخيار واكثر شرب ماء
موقفه مطاعم موقفه قهوه
وما اخذ اي شي فيه فلفل او حار او اعشاب ..
الحمدلله اولاً واخيراً نجحت من اول مره
كانت التجربه ايجابيه ولله الحمد ورزقت بتؤام
اهم شي النفسيه تكون تمام وعدم التفكير بسلبيه
والاستعداد لهذي المرحله من الطرفين 🤍
وقراءة سورة البقره كل يوم واذا ماقدرت اقراها
اشغلها من الجوال اثناء النوم علشان ارتاح ..