الاكل كنت اكثر من البيض الخس الزبادي والتفاح واللبنه والتوست و ايدام الخضار
حليب نادك شابوره
ابتعدت عن القهوه والشاي والمنبهات عموماً و الحلويات لمده شهرين
الحركه اول اسبوع ريحت شوي
وخليت رجولي مرتفعه عن مستوى الراس يعني حطي مخدتين تحت الاقدام
ثاني اسبوع صرت اشتغل ع خفيف بدون حمل الاشياء الثقيله
شغلك العادي سويه ع خفيف

اللهم لك الحمد تجربه ناجحه
اوصيكم بالدعاء وصلاه الوتر
وصدقة السر وقراءه القران