ابتعدت عن المنبهات والفلفل
والزنجبيل والدارسين والتمر والغازيات نهائياً
الحركه اتحرك في بيتي
اغسل وانظف وامشي حركه بطيئه من غير جهد
والاكل صحي نوعاً ما
وكثرت من شرب الماء
طبعاً ما انسى اول شي الصلاه الابراهيميه
وسورة البقره والحوقله واذكار الصباح والمساء