قبل التجربه استمريت انا وزوجي ٣ اشهر على نظام اكل صحي
بدون رز ومكرونه وخبز واقلل السكريات
عشت حياتي طبيعي جداً من اليوم الاول
اطبخ واشتغل واصلي واتروش عادي
بس ما اشيل ثقيل والا اجهد نفسي
الاكل استمريت على الاكل الصحي من البيت
او مطاعم
والقهوه والشاي خففتها
اشرب بس في العزايم فنجان اثنين بالكثير
الغازيات ما اشربها
الحمدلله حامل ماشاء الله تبارك الله
ادعوا لي بالتمام و اولد انا والبيبي بالسلامه ♥️
نصيحه اشربوا كل يوم
مويه مقري فيها الفاتحه ٧ مرات
وسورة البقره والصدقه والاستغفار داومت عليها
ولو مره في الاسبوع او اكثر
والنفسيه الزينه اهم شيء