اول ٣ ايام كان راحه وحركه خفيفه
الاكل نظيف بيض يوميا وسلطه خضرا يوميا
والغداء من اكل البيت
( رز دجاج مكرونه ) وزبادي
والقهوه كوب واحد قهوه ديكاف باليوم
شرب ماء كثير
انصحكم بالاستغفار والدعاء والوتر
والصلاه الابراهيميه وتاج الذكر والحوقلة
والنوافل والدعاء بكل وقت